VOCÊ SABE O QUE É POWERLIFTING?

Por MRPROTEIN | 26 fevereiro, 2017

O powerlifting é um desporto de força, cujo objetivo do atleta é levantar o maior peso possível em cada um dos movimentos pelos quais este desporto é composto; o movimento de agachamento, supino e o peso morto.

O powerlifting foi oficialmente reconhecido como um desporto em 1960, e em 1973 foi fundada a sua primeira federação internacional a IPF – International Powerlifting Federation.

Modalidades e Especialização

Competições sem equipamento – Raw (é a expressão normalmente usada em referência aos atletas não equipados)

Competições com Equipamento - os atletas podem recorrer ao uso de equipamentos que permitem o levantamento de cargas consideravelmente maiores.

Especialização - É dado aos atletas a possibilidade de competirem nos três movimentos, ou de se especializarem nos movimentos de supino e/ou peso morto.

Categorias de Peso

Masculino: Até 52 kg (somente sub-júnior/júnior), 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg e acima de 140kg.

Feminino: Até 44 kg (somente sub-júnior/júnior), 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg e acima de 90 kg.

Regras para Validação dos Movimentos

Agachamento

Após a ordem do juiz, o atleta deverá agachar até que as ancas fiquem abaixo da linha do joelho, formando no mínimo um ângulo de 90°, na finalização do movimento o atleta deverá reerguer-se até a posição inicial ficando com joelhos completamente estendidos.

 Supino

Após retirar a barra do suporte, o atleta deverá aguardar a ordem do juiz, e então descer a barra até tocar nos músculos do peitoral, aguardar novamente a ordem do juiz e iniciar o movimento ascendente, reerguendo a barra até que os braços estejam totalmente estendidos e retornando-a ao suporte.

Peso morto

O atleta deve posicionar-se, agarrar e elevar a barra até que as suas pernas e costas estejam completamente eretas e na posição vertical.
Aguardar a ordem juiz e somente após essa ordem deve regressar à posição inicial pousando a barra no chão de forma controlada.

Nota: O não comprimento destas regras resulta em movimento nulo. Caso o atleta não valide um único movimento fica automaticamente desqualificado e impedido prosseguir com a competição nos movimentos seguintes.

por Power Fit Couple

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