A importância da atividade física para a terceira idade

Cássio Calixto

CREF nº 019383-G/MG

• Gestor Técnico e Administrativo da Raia Viva Academia em Passos/MG
• 10 anos de experiência em atividades aquáticas em academia de Passos/MG e São Paulo/ SP
• Graduação em Educação Física (Fesp-UEMG, 2011)
• Pós- graduação em Fisiologia e Treinamento aplicado a atividades de clubes e academias (Gama Filho, 2014)
• Certificação Metodologia Gustavo Borges (2013 e 2017)
• Participação 4º e 11º Congresso Brasileiro de Natação Infantil (2011 e 2018)
• Participação 10º Encontro Nacional de Técnicos de Natação

A importância da Atividade Física para a terceira idade

É notório que a população idosa vem crescendo muito em nosso país, dados apontam que até o ano de 2025 a população idosa chegará a 12,2% da população total. Visto esta vertente, profissionais da área da saúde trabalham para oferecer um envelhecimento bem sucedido tanto na parte física quanto na psicológica.

O processo do envelhecimento fisiológico é inevitável. As restrições da idade começam a surgir (como falta de locomoção) e pode implicar em risco de quedas e dificuldades na realização de tarefas do cotidiano, levando a total ou parcial incapacidade funcional.

Dessa forma, a atividade física é de suma importância nesse processo de envelhecimento, vindo a trazer inúmeros benefícios. Dentre eles estão o controle da pressão arterial, a melhora da capacidade cardiorrespiratória e pulmonar, menor risco de doenças e prevenção de alguns tipos de câncer (e pesquisas recentes ainda citam sobre prevenção ao mal de Alzheimer), a melhora do sistema músculo esquelético (ajudando na prevenção de quedas), auxiliam no combate ao envelhecimento psicológico, independência e autonomia nas atividades diárias.

Dentre as atividades mais recomendadas na terceira idade estão as atividades desenvolvidas na água, como natação e hidroginástica, que, além de todos os benefícios já citados, permitem a realização de movimentos com praticamente nenhum risco de impacto para articulações. A hidroginástica é bastante popular por ser uma atividade segura e se mostra como uma excelente alternativa apresentando resultados expressivos.

Esta modalidade garante que o corpo e a mente trabalhem juntos, estimulando a capacidade aeróbica, a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a socialização, dentre outros. Praticantes da hidroginástica garantem que é uma atividade extremamente relaxante, além de ter o poder de cura e também ser fonte de energia. Como toda atividade, um bom resultado só é alcançado quando realizada com profissionais de Educação Física e mantendo uma disciplina para poder desfrutar de todos os benefícios.

Não conseguimos escapar do envelhecimento, mas podemos escolher envelhecer com saúde e qualidade de vida. A decisão é sua. A Raia Viva Academia está de portas abertas para que você possa desfrutar de todos os benefícios da Hidroginástica e viver com mais saúde!