Saiu a lista de tendências fitness para 2020

Publicado por @educacao2.0

O Colégio Americano de Medicina do Esporte divulgou a lista de tendências fitness para 2020.

Confira abaixo o top 10 da América do Sul:

1) Treinamentos para perder peso

São os que entram como parte de um esquema de emagrecimento. A título de comparação, esse tópico liderou a lista global por vários anos, mas agora caiu para a 11ª posição.

2) Medicina do exercício e estilo de vida

É uma vertente dedicada a implementar hábitos saudáveis que ajudam a prevenir e controlar doenças. E que coloca a atividade física como protagonista.

3) Treinos com personal trainer

Com a alta no número de academias e maior facilidade em contratar profissionais, os treinos acompanhados por personal trainer ficaram um pouco mais acessíveis.

4) Programas de exercícios para idosos

As pessoas estão vivendo mais. Só que, nessa fase da vida, o esforço físico exige alguns ajustes para preservar a massa muscular e a saúde óssea e controlar doenças que costumam aparecer com o avançar da idade.

5) Treinamento funcional

São aqueles que usam movimentos naturais — pular, correr, agachar e levantar — para desenvolver força, resistência e equilíbrio.

6) Qualificação profissional

Essa tendência estreou na lista no ano passado. Ela destaca a importância de se exercitar com a supervisão de profissionais certificados em práticas específicas.

7) HIIT

Os treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) alternam momentos leves com picos de bastante esforço para otimizar o gasto calórico e reduzir o tempo na academia.

8) Treinos em grupo

Profissionais precisam ficar atentos à tendência sul-americana de contratar um personal trainer em pequenos grupos. O benefício é duplo: acompanhamento profissional próximo e motivação extra de suar a camisa coletivamente.

9) Aulas online

Os aplicativos que oferecem treinos pela internet com diferentes objetivos estão ganhando terreno por aqui. Geralmente, eles trazem vídeos ensinando a fazer os exercícios.

10) Treino específico para um esporte

Trata-se de uma abordagem que visa aperfeiçoar na academia o movimento que será realizado na sua modalidade favorita. As sessões podem ser focadas em adquirir mais força, velocidade ou resistência.

Fonte: Educação Física 2.0 | @educacao2.0