É normal não querer treinar todo dia

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20 Novembro 2020  | Seção: Treinos  |  Categoria: Dica

 

5 dicas para espantar a preguiça

 

Todo mundo tem o seus momentos de desânimo, o problema é quando eles se tornam mais frequentes do que os de treino

Uma hora ou outra quase todo mundo tem o seu dia de preguiça. Se você pratica atividade física regularmente, esse dia só não é nada. Mas se está percebendo que o seus dias de preguiça estão te dominando e sendo mais frequentes que os dias de treino, confira abaixo cinco estratégias para tentar espantar o desânimo e se tornar mais regular nos treinos.

 

Treine logo pela manhã

A melhor hora para treinar é a hora em que você pode fazer o treino direito. Pode ser de manhã, à tarde ou à noite. Seu corpo se adapta às condições da sua vida, o mais importante é estar bem alimentado e pronto para o que virá naquele dia. Entretanto, se o seu objetivo é acabar com a preguiça, talvez treinar logo pela manhã seja mais interessante, simplesmente para minimizar as chances de você acabar enrolando e, finalmente, não treinando;

 

Insista!

Tenha sempre em mente as vantagens de praticar uma atividade física. Depois de conhecer a sensação de bem-estar pós-treino, o corpo começa a pedir exercício;

 

Busque orientação

Pode ser bom procurar um treinador de corrida: você fica mais comprometido e vê que pode sim ter um estilo de vida mais saudável;

 

Fique atento ao seu prato

Muitas vezes, a falta de pique é reflexo de uma dieta desbalanceada. Se você comer demais, o organismo precisa trabalhar na digestão em vez de desacelerar para repousar;

 

Corra com outras pessoas

Uma das estratégias mais eficientes de evoluir na corrida é contar com a companhia de outras pessoas. Quem treina em grupo tende a correr com mais frequência; afinal, é mais difícil ceder à preguiça quando o seu time o está esperando. E seus parceiros de treinos podem o estimular a ir ainda mais longe. Assim você fica mais motivado, melhora o seu condicionamento e dá um salto de qualidade nos seus treinos.

 

Fonte: Eu Atleta | https://www.fitestrong.com.br/secaodesktop/treinos/924/e-normal-nao-querer-treinar-todo-dia

Imagem de Mabel Amber por Pixabay 

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