8 benefícios do pilates para crianças e adolescentes

23 Fevereiro 2021  | Seção: Treinos  |  Categoria: Pilates

Fisioterapeuta Denise Pripas Schinazi explica que a modalidade é prazerosa, divertida e contribui com o desenvolvimento dos jovens

Na hora de escolher uma atividade física para os filhos, uma dúvida sempre surge: que atividades podem ser mais interessantes para eles? Então que tal proporcionar uma atividade prazerosa, divertida e que ao mesmo tempo vai contribuir com o desenvolvimento das crianças? Já pensou em pilates? Veja os diversos benefícios que esta modalidade tem para os pequenos:

Consciência corporal: aumento da percepção do próprio corpo, melhora da noção espacial, conhecimento de seus limites e do limite dos outros à sua volta. Ideal também para crianças e adolescentes em fase de crescimento, para um melhor reconhecimento das mudanças na estrutura corporal;

Postura: o pilates trabalha a postura de diversas formas, trazendo um melhor posicionamento da criança frente ao computador, videogame ou nas horas sentada na escola, durante o andar e para carregar pesos, como a mochila. Diminui também o risco de alterações posturais que poderiam se estender para o futuro: muitos casos de escoliose idiopática começam na adolescência e podem ser evitados com o pilates. Prevenção é o melhor remédio!

Respiração: o pilates trabalha a respiração de forma profunda e sincronizada, melhorando a qualidade da mesma no dia-a-dia, durante os esforços e até durante o sono, devido ao aumento da capacidade pulmonar e de troca gasosa promovida;

Concentração: a concentração necessária para a execução dos exercícios pode melhorar o desempenho escolar da criança. Em casos de déficit de atenção e hiperatividade, o Pilates pode ser uma ótima ferramenta;

Coordenação: os exercícios podem ser trabalhados de forma a aumentar a coordenação motora da criança, contribuindo com seu desenvolvimento motor;

Equilíbrio: o pilates desenvolve esta habilidade motora, melhorando o equilíbrio e as respostas musculares frente aos desequilíbrios gerados no dia-a-dia;

Combate à obesidade e ao sedentarismo: ao iniciar cedo uma atividade que gosta, de forma lúdica e recreativa, a criança desenvolve desde pequena o gosto pelo exercício físico e pelos esportes, e tem uma motivação a mais para aderir aos hábitos alimentares saudáveis, diminuindo risco de obesidade e sedentarismo;

Sociabilização: o pilates para crianças pode ser realizado de forma individual, porém as duplas ou grupos são mais indicados, pois promovem uma maior interação social, além de trabalhar questões como senso de equipe, solidariedade e respeito pelos limites e conquistas do outro.

É importante ressaltar que competitividade e treinos em excesso não devem fazer parte do mundo infantil. Se você quer garantir que seu filho faça uma atividade boa, produtiva e adequada para a sua faixa etária, procure um profissional da área.

Fonte: Eu Atleta | https://www.fitestrong.com.br/secaodesktop/treinos/1118/8-beneficios-do-pilates-para-criancas-e-adolescentes